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国庆计划一:翻滚技术专修班(10.2-3) [复制链接]

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发表于 2013-9-17 10:20:55 |显示全部楼层
本帖最后由 紫欣- 于 2013-9-17 10:23 编辑

课程简介:

        即使在平静水域,我们也会有翻船的可能性,更不用说海洋中接受涌浪的冲击或者在激流里任由水流的翻腾。如果翻船的话,爱斯基摩翻滚法是最好的和最安全的复位方法。此方法复位迅速,你不用跳出座舱,再想办法倒出舱里的水坐回去。
本课程目的是能让学生在水中快速自救,更安全的完成水上旅程。此项技术亦为独木舟水球及白水激流的基础技术。

一个全翻滚(360度翻转)的示意图,由左至右:
image001.png


课程内容:

DAY 1(理论)
1.        翻滚装备介绍   2.翻滚技术介绍、示范(三种翻滚技术演示)
(实习)
1.翻滚安全演练 2.翻滚膝、踢艇练习3.提手式压水平衡 4.摇撸式压水平衡 5..爱斯基摩拯救法        
晚上:理论教学

DAY 2(实习)
1.        提手式压水平衡技术巩固(头着水面)
2.        一对一辅助翻滚练习
3.        浮力袋辅助翻滚练习
4.        扫水式、压水式、摇橹式翻滚,任何一式全翻滚
5.        趣味翻滚:负重翻滚、行进间翻滚、激流动态翻滚、徒手翻滚        

尾声:教练考核

·       培训时间:2013年10月2-3日(共2日)
·       培训地点:“珠江之友”清远北部万科城基地(泳池练习)、从化流溪河大江里基地
·       参加资格:具独木舟三星或者海豹章资质学员
·       人数限制:8-10人
·      培训费用:700元/人.两天(包含:学费、基础器材、保险)
·      后勤费用:460元/人(包含:交通包车140元/人,住宿100元/人,一晚餐一早餐70元/人,午餐自备干粮,购围裙一条150元/条)
·       其他说明:学习期间午餐干粮自备;

备注:

1、 任何户外活动在身心放松陶冶情操的同时应首先树立安全第一的理念。珠江之友独木舟俱乐部提供的户外学习场所和学习装备需要大家共同爱护。

2、 树立保护自然环境、保护水质观念,要求每个人做到:不随地丢弃垃圾。

3、 此活动参加者为自愿参加活动,活动中不听从教练员安排及指挥的行为,一律劝退。

4、 对于不可抗力所导致的参加者伤害由相应保险公司负责承担责任。

5、 器材:俱乐部提供船艇及相关设备

个人自带物品:全包脚可湿水鞋/防晒帽/防晒油/防水袋/太阳镜/毛巾/洗漱用品/小腰包或小背包/自己适用的药品/多备几套换洗衣物(请带活动记录册出席


报名咨询电话:张小姐,13826484623,020-34287720 请将报名表发送至ci8002@126.com

带班教练:钟小姐15918767364  何教练13602751556

学习前汇款至以下账户:工商银行广州二支行,何小军,账号:6222003602103855650

报名时间:截止至2013930


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发表于 2013-9-17 10:30:25 |显示全部楼层
各位独木舟青苗培训班的学生,珠江之友独木舟俱乐部隆重推出国庆活动计划,欢迎有兴趣的学员来电咨询和报名参加!

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发表于 2013-10-8 13:44:54 |显示全部楼层

翻滚技术专修班第一期

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