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翻滚技术专修班第2期(5.31-6.2) [复制链接]

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发表于 2014-3-9 17:33:40 |显示全部楼层
本帖最后由 紫欣- 于 2014-6-3 13:20 编辑

课程简介:

        即使在平静水域,我们也会有翻船的可能性,更不用说海洋中接受涌浪的冲击或者在激流里任由水流的翻腾。如果翻船的话,爱斯基摩翻滚法是最好的和最安全的复位方法。此方法复位迅速,你不用跳出座舱,再想办法倒出舱里的水坐回去。
本课程目的是能让学生在水中快速自救,更安全的完成水上旅程。此项技术亦为独木舟水球及白水激流的基础技术。

一个全翻滚(360度翻转)的示意图,由左至右:


课程内容:

时间

内容

备注


DAY 1


(理论)

1. 翻滚装备介绍   

2.翻滚技术介绍、示范(三种翻滚技术演示)

(实习)

1.翻滚安全演练

2.翻滚膝、踢艇练习

3.提手式压水平衡

4.摇撸式压水平衡

5..爱斯基摩拯救法


晚上:理论教学



DAY 2


(实习)

1.提手式压水平衡技术巩固(头着水面)

2.一对一辅助翻滚练习

3.  浮力袋辅助翻滚练习

4. 扫水式、压水式、摇橹式翻滚,任何一式全翻滚

5. 趣味翻滚:负重翻滚、行进间翻滚、激流动态翻滚、徒手翻滚



  
   

尾声:教练考核

  


DAY 3

(实习)

1.动态水域读水
2.动态水域人体漂
3.白水救援之抛绳应用
4.动态水域翻滚实战
5.激流过滩实践2-3级



  
   

尾声:教练考核,

评选优秀学员




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培训时间:2014年5月31-6月2日(共3日)
培训地点:“珠江之友”从化流溪河大江里基地
参加资格:具独木舟三星或者海豹章资质学员
人数限制:8-12人
培训费用:1500元/人.三天(包含:学费、基础器材、保险)
后勤费用:630元/人(包含:包车去程,营地住宿两晚、两正餐、两早餐、两午餐干粮配餐、配送个人防水裙一条)
其他说明:学习第一日午餐干粮自备;自备划船服及划船鞋;自备泳镜(潜水镜)、鼻夹。
学习前汇款至以下账户:工商银行广州大塘支行,何小军,账号:6212263602014451678

报名咨询电话:张小姐,13826484623,020-34287720
请将报名表发送至ci8002@126.com,抄送:166273@qq.com
报名时间:截止至2014年5月26日

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备注:

1、 任何户外活动在身心放松陶冶情操的同时应首先树立安全第一的理念。珠江之友独木舟俱乐部提供的户外学习场所和学习装备需要大家共同爱护。

2、 树立保护自然环境、保护水质观念,要求每个人做到:不随地丢弃垃圾。

3、 此活动参加者为自愿参加活动,活动中不听从教练员安排及指挥的行为,一律劝退。

4、 对于不可抗力所导致的参加者伤害由相应保险公司负责承担责任。

5、 器材:俱乐部提供船艇及相关设备

6、个人自带物品:全包脚可湿水鞋/防晒帽/防晒油/防水袋/太阳镜/毛巾/洗漱用品/小腰包或小背包/自己适用的药品/多备几套换洗衣物(请带活动记录册出席


带班教练:何小军

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广州第一支独木舟俱乐部“珠江之友”独木舟俱乐部总干事,俱乐部发起人之一

香港独木舟总会初级救生员证书和高级证书持有者、一级运动通论证书,香港独木舟总会的一级教练

广州独木舟专业论坛创办人,www.gzkayak.com

2009广州首届独木舟友谊赛“横移”项目组冠军、500米绕标折返赛亚军

2011年厦门第六届独木舟马拉松“鳕鱼”组亚军

2011首届中国•富阳划艇文化节暨国际富春江皮划艇挑战赛,统一双人海洋舟组亚军  

2012年风雪金沙江的漂流

2013年黄河漂流

2013-2014年连续两年的怒江花式皮艇活动



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发表于 2014-6-3 13:39:27 |显示全部楼层



理论教学

翻滚技术介绍、示范













徒手开西瓜

我也来练练手

要是你对我们的活动感兴趣,欢迎加入我们微信(珠江之友),或是上我们网站(www.gzkayak.com)了解更多独木舟活动资讯。
来电咨询:020-34287720 34287820 张小姐

广州珠江之友独木舟俱乐部www.gzkayak.com

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